腕相撲のための筋力トレーニング一覧



本ページでは、腕相撲・アームレスリングのために特化した筋力トレーニングのやり方を、一般社団法人JAWA日本アームレスリング連盟所属選手による実演動画をまじえた開設しています。



腕相撲に必要な筋肉部位

腕相撲の技別に必要な筋肉部位と鍛え方

腕相撲が強くなる技の種類別の筋トレ法

上腕二頭筋の筋トレ種目

逆手懸垂

チューブカール
チューブハンマーカール

ダンベルカール
ダンベルハンマーカール
ダンベルコンセントレーションカール

上腕三頭筋の筋トレ種目

ベンチディップス
ナロープッシュアップ

チューブフレンチプレス
チューブキックバック
チューブプレスダウン

ダンベルフレンチプレス
ダンベルキックバック
ダンベルトライセプスプレス

腕相撲の筋トレ方法

腕橈骨筋を鍛える方法

手首の強さの筋トレ法

腕に関わる筋肉の鍛え方

大胸筋のトレーニングのやり方
背筋群のトレーニングのやり方
三角筋のトレーニングのやり方

腕の筋肉名称と作用


腕の筋肉名称と作用の図鑑




ここからは、トレーニングに関するさまざな情報発信をしている当サイトの各ページのご紹介をさせていただきます。

筋トレ情報コーナー


筋トレ情報コーナー

腕のトレーニングサポート用品


腕の筋トレサポート用品

家庭用トレーニングマシン


家庭用筋トレマシン比較

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