腕相撲のための筋力トレーニング一覧



本ページでは、腕相撲・アームレスリングのために特化した筋力トレーニングのやり方を、一般社団法人JAWA日本アームレスリング連盟所属選手による実演動画をまじえた開設しています。

三角筋の筋トレ種目

パイクプッシュアップ
逆立ち腕立て伏せ

ダンベルショルダープレス
ダンベルアップライトロー
ダンベルフロントレイズ
ダンベルフェイスプル

ケーブルアップライトロー
ケーブルフロントレイズ
ケーブルフェイスプル

バーベルショルダープレス
バーベルアップライトロー
バーベルフロントレイズ
バーベルリアデルタロー

上腕二頭筋の筋トレ種目

逆手懸垂

ダンベルカール
ダンベルハンマーカール
ダンベルコンセントレーションカール
ダンベルドラッグカール
ダンベルサイドカール
ダンベルリバースカール

マシンカール
ケーブルカール

バーベルカール
EZバーカール
バーベルリバースカール
バーベルドラッグカール

上腕三頭筋の筋トレ種目

ディップス
ベンチディップス
ダイヤモンドプッシュアップ

ダンベルフレンチプレス
ダンベルキックバック
ダンベルテイトプレス
ダンベルトライセプスプレス

ケーブルプレスダウン
ケーブルキックバック

ナローベンチプレス
バーベルフレンチプレス

腕の筋肉名称と作用


腕の筋肉名称と作用の図鑑




ここからは、トレーニングに関するさまざな情報発信をしている当サイトの各ページのご紹介をさせていただきます。

筋トレ情報コーナー


筋トレ情報コーナー

腕のトレーニングサポート用品


腕の筋トレサポート用品

家庭用トレーニングマシン


家庭用筋トレマシン比較

新着記事


新着記事一覧はこちら

スポンサーリンク


            
スポンサーリンク